При составлении диеты для сушки мышц следует исключить жирную пищу и продукты, богатые углеводами. В рационе питания необходимо увеличить количество фруктов и овощей, которые отлично заполняют объем желудка и утоляют чувство голода. Легкий ужин должен состоять из продуктов с наименьшей калорийностью, например, овощей и фруктов. Прием таких продуктов за два часа до сна позволит полностью израсходовать весь запас энергии.